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大脑神经反应是可以重塑，只要有足够的重复，它就会变得自动化。如果长期被指责，就会自动产生自我反思，是不是自己有错，是不是自己有问题，陷入内疚与自责；如果长期在一段宽容温和鼓励的关系里，就会减少反思，去看见事实怎么回事，该如何调整改变，不再总归因为自己的错，减少内耗，行动力变强。浸泡在什么样的关系里，就有什么样的反应，情绪，性格，乃至人格产生转变。重塑来自重复，即重复某种正向反应，而正向反应来自正向关系，逻辑导图为：关系反应重复自动化情绪性格人格你要相信，你和你的大脑可以被重塑，你需要：1.不断自我学习成长；2.持续正向的关系体验。

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